Paarberatung in Graz: Wann sie sinnvoll ist – und was dich erwartet

10. Apr.

Viele Paare warten zu lange. Sie hoffen, dass sich das Problem von selbst löst, dass die nächste harmonische Phase länger anhält, dass der nächste Urlaub wieder näher bringt, was verloren gegangen ist. Und irgendwann – nach dem dritten oder fünften oder zehnten Mal – sitzen sie sich gegenüber und wissen nicht mehr, wie sie miteinander reden sollen.

Wann ist Paarberatung sinnvoll?

Die kurze Antwort: früher, als die meisten denken.

Wenn es keine befriedigende Lösung für ein Problem gibt.
Wenn man in einem Thema auf keinen gemeinsamen Nenner kommt.
Wenn immer wieder über das Gleiche gestritten wird.
Wenn der nächste große Schritt ansteht, und man sich sicher sein will, dass es passt.

Dann kann eine Paarberatung eine schnelle und konstruktive Lösung bieten.

Die häufigsten Anlässe, warum Paare zu mir kommen:

Dieselben Konflikte wiederholen sich – ohne dass sich wirklich etwas verändert. Die Themen wechseln, die Dynamik bleibt. Einer fühlt sich nicht gehört, der andere nicht verstanden, und irgendwann redet man lieber gar nicht mehr darüber.

Die Kommunikation ist schwerer geworden. Was früher selbstverständlich war – offen reden, Nähe zeigen, Konflikte klären – fühlt sich jetzt anstrengend oder riskant an.

Ein konkretes Ereignis hat das Vertrauen erschüttert. Eine Lüge, ein Vertrauensbruch, eine Krise von außen, die das Paar unterschiedlich getroffen hat.

Die Intimität ist eingeschlafen. Keine große Krise, kein konkreter Auslöser – einfach das Gefühl, dass körperliche Nähe und/oder Sexualität in den Hintergrund gerückt sind. Oft genau die Themen, über die Paare am wenigsten reden. Und die am meisten bewegen, wenn man es doch tut.

Einer will mehr Nähe, der andere mehr Abstand. Diese Dynamik – oft als Verfolger und Rückzieher beschrieben – ist eine der häufigsten, die ich in der Paarberatung sehe. Und eine der erschöpfendsten.

Die Beziehung fühlt sich gut an, aber ihr wollt bewusst daran arbeiten. Paarberatung ist kein Krisenmanagement – sie kann auch ein Raum sein, um Muster zu verstehen bevor sie zum Problem werden.

Paarberatung oder Paartherapie – was ist der Unterschied?

Das ist eine Frage, die ich oft gestellt bekomme – und sie ist berechtigt, weil die Begriffe häufig durcheinandergebracht werden.

Paartherapie wird von approbierten Psychotherapeuten durchgeführt und ist das richtige Setting, wenn psychische Erkrankungen eines oder beider Partner:innen eine Rolle spielen oder an Themen aus der Vergangenheit gearbeitet werden soll.

Paarberatung – wie ich sie anbiete – ist lösungsorientierter und kürzer. Sie arbeitet mit dem, was zwischen zwei Menschen passiert: Kommunikationsmuster, Konfliktstile, Nähe und Distanz, gemeinsame und individuelle Bedürfnisse. Ich bringe das psychologisches Fundament mit – aber der Fokus liegt auf konkreten Veränderungen, nicht auf jahrelanger Aufarbeitung.

Für die meisten Paare, die ich begleite, ist Beratung genau das Richtige. Wenn ich merke, dass ein tieferes therapeutisches Setting sinnvoller wäre, sage ich das und verweise an Kolleg:innen aus der Psychotherapie.

Was passiert in der Paarberatung und wie wird gearbeitet?

DasErstgespräch dauert 90 Minuten. Ich höre euch zu – einzeln und gemeinsam – und bekomme ein erstes Bild davon, was euch beschäftigt und was ihr euch wünscht. Ich gebe euch erste Perspektiven und Lösungsansätze. Am Ende entscheidet ihr, ob ihr weitermachen wollt. Kein Druck, keine Verpflichtung.

In den Folgesitzungen wird konkreter gearbeitet. Aber was bedeutet das?

Muster sichtbar machen. Vieles, was zwischen Paaren passiert, läuft automatisch ab – Reaktionen, Rückzüge, Eskalationen die sich immer gleich anfühlen. Von innen ist das schwer zu sehen. Meine Rolle ist es, als Spiegel zu fungieren: ich zeige, was ich beobachte, ohne zu werten und ohne Partei zu ergreifen. Ich bin neutral – nicht im Sinne von gleichgültig, sondern im Sinne von: ich bin Anwältin der Beziehung, nicht einer Person.

Im Moment arbeiten. Ich arbeite viel mit dem, was direkt in der Sitzung passiert. Wenn ein Konflikt aufkommt, schauen wir ihn gemeinsam an. Was löst das bei dir aus? Was braucht dein Gegenüber gerade, ohne es sagen zu können? Diese Arbeit im Hier und Jetzt ist oft wirkungsvoller als stundenlange Aufarbeitung der Vergangenheit.

Struktur und Gesprächsführung. Ich lenke das Gespräch aktiv. Das bedeutet: ich unterbreche wenn nötig, ich verlangsame wenn es zu schnell eskaliert, und ich stelle Fragen, die das Gespräch in eine Richtung lenken, die weiterhilft. Viele Paare kommen mit dem Gefühl, dass sie nie wirklich miteinander reden können, ohne dass es eskaliert – die Sitzung ist ein geschützter Rahmen in dem das anders sein kann.

Konkrete Tools und Übungen. Was in der Sitzung erarbeitet wird, soll auch im Alltag ankommen. Ich gebe konkrete Kommunikationswerkzeuge mit – und manchmal auch Übungen zwischen den Sitzungen, die das Besprochene vertiefen. Nicht als Hausaufgabe, die bewertet wird, sondern als Einladung zum Ausprobieren.

Wie viele Sitzungen ihr braucht, hängt vom Thema ab. Mein Ziel ist nicht eine dauerhafte Abhängigkeit von mir – sondern dass ihr irgendwann ohne mich weiterkommt.

Ein häufiges Missverständnis: Paarberatung bedeutet nicht, dass beide gleich viel reden müssen, gleich offen sein müssen, oder gleich weit sind. Oft kommt eine/r skeptischer als der/die andere – das ist völlig normal und kein Hindernis.

Paarberatung in Graz und online

Ich biete Paarberatung persönlich in meiner Praxis in Graz sowie online an. Beide Settings funktionieren gut – welches für euch passt, hängt von eurer Situation und euren Vorlieben ab.

Die Kosten: das Erstgespräch (90 Minuten) kostet 190 EUR, Folgegespräche 220 EUR. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht – manche Zusatzversicherungen gewähren einen Kostenbeitrag für Psychosoziale Beratung, das lohnt sich individuell abzuklären.

Der erste Schritt

Eine Paarberatung zu buchen ist oft der schwierigste Teil. Nicht weil es kompliziert ist – sondern weil es bedeutet, dass man sich eingesteht, Unterstützung zu brauchen. Das ist keine Schwäche. Es ist meistens der mutigste Schritt den ein Paar gemeinsam machen kann.